Методы и техники семейной психотерапии

Семейная жизнь — это как путешествие на корабле. Иногда море спокойное, иногда штормит. Семейный психотерапевт — опытный капитан, который поможет пройти через любой шторм. Узнайте, как выбрать своего специалиста и какой курс проложить к семейному счастью.

«Мы больше не понимаем друг друга…», «Кажется, мы отдаляемся…» — такие фразы нередко звучат между партнёрами или родителями и детьми. Ссоры, обиды, недопонимание – отнюдь не норма семейной жизни. Однако несмотря на это, теплоту отношений все ещё можно вернуть! Семейная психотерапия может стать вашим надёжным путеводителем в таких ситуациях. Готовы узнать, как превратить «домашний фронт» в территорию любви и поддержки?

Канал эксперта: https://t.me/bigutskayapsy Сайт эксперта: lilypsy.ru

Какие проблемы решает семейная психотерапия

Любую семью можно представить в виде сложного и уникального пазла. Иногда его кусочки перестают подходить друг к другу, и картинка рушится. С помощью семейной психотерапии можно собрать пазл заново, сделав его ещё красивее и прочнее. 

По сути, семейная психотерапия — это работа с психологом, направленная на улучшение отношений между членами семьи. Её главной целью выступает формирование того самого уютного гнёздышка, где каждый чувствует себя в безопасности и может развиваться.

Семейный психолог руководствуется следующими принципами:

• Работа со всей семьей. Психолог смотрит на семью, как на цельную систему, а не изучает её членов по отдельности. Это как лечить не какой-то конкретный орган, а весь организм.

• Универсальность. Неважно, есть у вас дети или нет, молодожёны вы или семья с 30-летним стажем, а может ещё даже не успели узаконить свои отношения, но уже хотите сформировать гармонию между друг другом. Семейная психотерапия поможет каждому. 

• Безопасность и развитие. Эти два момента — основа работы семейного психолога. Его обязанность донести, что в хорошей семье должно быть и то, и другое.

• Нацеленность на будущее. Задача специалиста не просто решить текущие проблемы, но и научить семью справляться с трудностями в будущем.

Сам сеанс семейной психотерапии проходит по аналогии с обычной терапией:

• Знакомство. Психолог узнает о семье, её истории и проблемах.

• Постановка целей. Вместе с клиентами решается, чего они хотят достичь от терапии.

• Работа. Это могут быть беседы, игры, упражнения. Конкретный алгоритм зависит от ситуации и подхода психолога.

• Домашние задания. Часто специалист даёт задания для выполнения дома, что позволяет закрепить результат.

• Подведение итогов. Клиенты вместе с психологом оценивают, что изменилось и над чем ещё нужно поработать.

Семейная психотерапия — не волшебная пилюля. Это совместная, усердная и длительная работа семьи и психолога. Результат зависит от желания и вклада каждого её участника.

Подведем мини-итог. Обратиться к семейному психологу рекомендуется в ситуациях, когда:

• чувствуете, что «застряли» и не можете решить проблему сами;

• ссоры стали частыми, а примирения — редкими;

• кажется, что говорите на разных языках с близкими;

• большие перемены в жизни выбивают из колеи;

• хотите улучшить отношения, даже если явных проблем нет.

Обращение к психологу — не признак слабости. Это признак мудрости и любви к своей семье. Это как регулярный техосмотр для машины — профилактика лучше, чем ремонт. Семейная психотерапия может стать для вас ключом к созданию той семьи, о которой вы мечтаете. Места, куда приятно возвращаться каждый день, где каждый чувствует себя любимым, понятым и счастливым.

Семейная психотерапия – это не просто спасение от конфликтов, но и инструмент для создания гармоничных отношений. На курсе по семейной психотерапии от Национальной академии дополнительного профессионального образования  НАДПО вы научитесь распознавать кризисы в отношениях, помогать парам находить взаимопонимание и восстанавливать доверие. Мы покажем, как грамотно применять проверенные техники и методы, чтобы помочь вашим клиентам укрепить семью и создать гармонию в отношениях.

Как действует семейный терапевт и какие задачи решает

Семейную психотерапию никак не назовёшь одним универсальным методом. В ней собран целый набор инструментов, каждый из которых используется для решения определённых проблем. Давайте разберёмся, какие подходы существуют и в чём их особенности.

Системный подход

Семья — сложный механизм, где каждая деталь влияет на работу других элементов. Системный подход как раз рассматривает семью как единое целое. Его особенностями называют:

• работу со всей семьей, включая расширенную (бабушки, дедушки);

• изучение этапов развития семьи: от знакомства пары до появления детей и внуков;

• анализ семейных правил, традиций и способов взаимодействия;

• внимание к роли каждого члена семьи (например, влияние порядка рождения детей).

Системный подход помогает увидеть общую картину и понять, как изменение в одной части семьи влияет на всех остальных. Вот смотрите, Саша и Маша обратились к семейному психотерапевту из-за частых конфликтов с их 14-летним сыном Димой. Используя системный подход, психолог обнаружил, что проблема кроется не только в поведении подростка, но и в том, как родители реагируют на его попытки обрести независимость.

Работая со всей семьей, включая бабушку, которая часто вмешивалась в воспитание внука, специалист помог семье установить новые правила взаимодействия. Это позволило Диме получить больше свободы, а родителям — научиться доверять сыну, что значительно улучшило атмосферу в семье.

Поведенческий подход

Этот метод основан на идее, что наше поведение — результат привычек и навыков, которые можно изменить. Его ключевые моменты просты:

• выявить конкретные проблемные действия (например, крики или замалчивание проблем);

• проанализировать триггеры, вызывающие нежелательное поведение;

• разработать план по замене старых привычек на новые, более здоровые;

• поощрить позитивные изменений в поведении.

Поведенческий подход особенно эффективен, когда нужно быстро изменить конкретные аспекты взаимодействия в семье. К примеру, супруги Аня и Паша постоянно ссорились из-за домашних обязанностей. Применяя поведенческий подход, психотерапевт помог паре выявить конкретные источники конфликтов, например, грязную посуду или разбросанные вещи. Вместе они разработали систему распределения обязанностей и поощрений за их выполнение. Через несколько недель практики новых привычек количество ссор значительно уменьшилось, а удовлетворенность браком возросла.

Психодинамический подход

Этот метод глубоко копает в эмоциональную жизнь семьи, исследуя скрытые мотивы и защитные механизмы. Его отличительными чертами выступают:

• работа с эмоциями, желаниями и внутренними конфликтами;

• анализ защитных реакций членов семьи;

• использование различных техник помощи (например, анализ сновидений, свободные ассоциации).

Психодинамический подход помогает раскрыть глубинные причины семейных проблем, но требует времени и готовности к самоанализу. Так, Лена и Игорь обратились за помощью из-за эмоциональной отдаленности в их отношениях. Используя психодинамический подход, специалист обнаружил, что Лена боится близости из-за травматичного опыта в прошлых отношениях, а Игорь склонен подавлять свои эмоции, так как строго воспитывался. Работая с глубинными страхами и убеждениями, пара смогла понять истоки своих проблем и научиться выражать чувства более открыто, что привело к значительному улучшению их эмоциональной связи.

Психоаналитический подход

Этот метод терапии фокусируется на анализе прошлого опыта и его влиянии на текущие отношения. Особое внимание уделяется детству и роли родительских фигур. Ключевые аспекты психоаналитического подхода:

• глубокое изучение детства каждого члена семьи;

• анализ влияния родителей на формирование личности;

• исследование неосознанных конфликтов и их проявлений в семейной жизни;

• долгосрочная работа, требующая серьёзной мотивации.

Психоаналитический подход особенно полезен для пар, готовых к глубокой работе над собой и отношениями. Вот смотрите, Миша и Надя столкнулись с проблемами в воспитании своей 5-летней дочери. Психоаналитический подход помог выявить, что Миша неосознанно повторял строгую модель воспитания своего отца, а Надя компенсировала это чрезмерной опекой, как её собственная мать. Понимание этого позволило паре осознанно выработать новый, более сбалансированный подход к воспитанию, учитывающий потребности ребёнка и их собственный опыт.

Коммуникативный подход

Концентрируется на способах общения в семье, включая невербальную коммуникацию. Его основная задача — улучшить взаимопонимание между членами семьи. К главным принципам коммуникативного подхода относят:

• анализ не только того, что говорится, но и как это говорится;

• внимание к невысказанному (например, молчание как форма коммуникации);

• изучение моделей общения и их влияния на семейную динамику;

• обучение эффективным способам выражения чувств и потребностей.

Коммуникативный подход особенно полезен, когда основные проблемы семьи связаны с недопониманием и трудностями в выражении эмоций. К примеру семья Молчуновых — родители и двое подростков — обратились за помощью из-за постоянных разногласий и конфликтов. Применяя коммуникативный подход, психолог научил их активному слушанию и ясному выражению своих мыслей и чувств. Так, вместо обвинений («Ты никогда меня не слушаешь!») они научились использовать «я-высказывания» («Я расстраиваюсь, когда меня прерывают»). Это привело к более открытому и уважительному общению в семье.

Супружеский подход

Метод фокусируется на работе с парами, даже если проблема затрагивает всю семью, и направлен на укрепление супружеских отношений. Его особенностями выступают:

• фокус на отношениях между супругами;

• обучение навыкам поддержки друг друга;

• работа над преодолением кризисов в отношениях.

Подход может включать как совместные, так и индивидуальные сессии. Он эффективен при работе с кризисами в паре, проблемами коммуникации между супругами или, когда нужно восстановить близость в отношениях. 

Пример: Таня и Валера, женатые 15 лет, чувствовали, что их отношения стали пресными и рутинными. Используя супружеский подход, специалист помог паре заново открыть друг друга, научил их планировать совместное время и выражать благодарность за повседневные мелочи. Они начали практиковать «свидания» раз в неделю и ежедневно делиться тремя позитивными моментами дня. Эти простые практики значительно улучшили их эмоциональную связь и удовлетворенность браком.

Выбор подхода зависит от конкретной ситуации в семье, предпочтений и готовности её членов к работе. Обычно психотерапевты комбинируют различные методы, создавая индивидуальный план лечения для каждого. Независимо от выбранного подхода, ключом к успеху в семейной терапии является открытость, готовность к изменениям и активное участие всех членов семьи в процессе.

Методы семейной диагностики и психотерапии

В семейной психотерапии есть различные техники, которые помогают проверить клиентов, узнать о них больше и помочь им прийти к гармоничным отношениям. Рассмотрим ключевые из них.

Генограмма

Генограмма — мощный инструмент семейной диагностики и психотерапии, представляющий собой графическое изображение семейной истории. Метод, разработанный Мюрреем Боуэном, позволяет визуализировать семейную систему в нескольких поколениях, раскрывая сложные взаимосвязи и алгоритмы. 

Ключевые особенности генограммы:

• Подробное отображение. В отличие от обычного семейного древа, которое просто показывает родственные связи, генограмма гораздо информативнее и глубже. Она включает информацию о профессиях, болезнях, причинах смерти и других значимых событиях в жизни членов семьи.

• Символическое представление. Используются специальные символы для обозначения пола (квадрат для мужчин, круг для женщин), типов отношений (конфликтные, любовные, амбивалентные), браков, разводов и других аспектов семейной жизни.

• Глубина анализа. Идеально отразить минимум четыре поколения, что позволит увидеть повторяющиеся модели поведения и «белые пятна» в семейной истории.

• Выявление триангуляций. Генограмма помогает обнаружить «треугольники» в отношениях, где третья сторона (часто ребёнок) вовлекается в коммуникацию между двумя другими членами семьи.

• Практическое применение. Психологи могут использовать генограмму даже на первой встрече с клиентом, быстро набрасывая схему семьи для лучшего понимания ситуации.

• Терапевтический эффект. Сам процесс составления генограммы помогает клиентам увидеть своё место в большой семейной истории и осознать влияние существующей закономерности на их жизнь.

• Культурный аспект. В некоторых культурах, например на Северном Кавказе, ведение подробных семейных историй является традицией, что делает генограмму особенно эффективным инструментом.

Давайте поговорим о генограмме на примере из практики нашего эксперта: Во время обучения, которое проводила Лилия Владимировна, одна из студенток решила составить генограмму своей семьи. Изначально девушка не ожидала каких-либо особых открытий, считая, что хорошо знает свою семейную историю. Однако результат удивил всех.

Студентка начала с себя, своих родителей и ближайших родственников. Постепенно расширяя генограмму, она включила бабушек, дедушек и их братьев и сестёр. По мере заполнения схемы, девушка начала замечать повторяющуюся модель. Завершив генограмму, она с удивлением обнаружила, что практически во всех ветвях её семейного древа преобладали многодетные семьи. Что интересно, подобное наблюдалось и в семье её супруга — для всех было нормой иметь как минимум троих детей.

Это открытие привело студентку к важному осознанию. Она поделилась: «Я всё думала, почему же у меня трое детей!». Генограмма наглядно показала ей, что желание иметь большую семью глубоко укоренено в её семейной системе.

Это осознание не только объяснило прошлые решения, но и повлияло на будущее. Год спустя после составления генограммы, студентка связалась с Лилией Владимировной и сообщила о рождении четвертого ребёнка! Это подчеркивает, насколько сильно семейные алгоритмы могут влиять на наши жизненные решения, даже если мы не осознаем этого.

Циркулярное интервью

Циркулярное интервью — техника, разработанная в рамках системной семейной терапии. Её основная идея заключается в получении информации о семейной системе, задавая вопросы одним членам семьи о других. Ключевыми особенностями циркулярного интервью называют:

1. Структуру. Психолог задаёт вопросы каждому члену семьи о взаимоотношениях и поведении других членов семьи.

2. Типы вопросов. Сами вопросы бывают трёх видов: описательные («Как ваш муж реагирует, когда дочь приходит домой поздно?»), сравнительные («Кто больше беспокоится о здоровье бабушки — вы или ваша сестра?») и гипотетические («Что бы сказал ваш отец, если бы был здесь сейчас?»).

3. Цели. Перед психотерапевтом в таком случае стоят задачи по выявлению скрытых моделей взаимодействия, пониманию роли и правил в семейной системе, а также определению коалиции и подсистемы в семье. 

Циркулярное интервью помогает увидеть систему отношений в целом, снижает напряжение, так как внимание не концентрируется только на одном человеке, что позволяет получить разные представления на одну ситуацию. 

Давайте сразу разберёмся в этом методе на примере: Семья Проблемовых из четырёх человек (мать, отец, сын-подросток и дочь четырех лет) обратилась к терапевту из-за трудного поведения мальчика. Психолог, применяя метод циркулярного интервью, задавал такие вопросы:

Этот короткий обмен информацией позволяет психотерапевту и семье увидеть:

1. Алгоритм избегания конфликтов отцом.

2. Влияние этого алгоритма на всех членов семьи.

3. Невидимую роль дочери как наблюдателя семейных конфликтов.

Циркулярное интервью помогло семье Проблемовых осознать, что поведение сына — симптом более глубоких трудностей в семейной системе, включая отстраненность отца и невольное исключение дочери из семейных процессов. Этот подход в терапии выступает мощным инструментом для раскрытия сложной динамики семейных отношений. Он позволяет увидеть проблему в контексте всей системы, а не только через призму «проблемного» члена семьи.

Системная семейная психотерапия

Системная психотерапия рассматривает семью как сложный механизм, где каждый участник это та самая деталь, которая влияет на работу всей системы. Здесь нет «плохих» или «хороших» людей — есть общая динамика, которую нужно наладить. Ключевыми особенностями ССП называют:

• Целостный подход. Семья рассматривается как единая система, где всё взаимосвязано. Проблема одного члена семьи — это симптом разлада во всей системе.

• Фокус на взаимоотношениях. Психолог обращает внимание не столько на личности, сколько на то, как члены семьи взаимодействуют между собой.

• Циркулярность. Поведение каждого члена семьи влияет на остальных, создавая замкнутый круг взаимодействий.

• Нейтральность. Психолог не занимает ничью сторону, а помогает увидеть общую картину.

• Позитивное переформулирование. Специалист помогает увидеть положительные стороны даже в проблемном поведении, меняя восприятие ситуации.

• Работа с семейными правилами и ролями. Анализируются негласные законы семьи и распределение ролей между её членами.

• Многопоколенческий подход. Рассматривается влияние опыта предыдущих поколений на нынешнюю семью.

• Ресурсный подход. Терапевт помогает найти и использовать собственные ресурсы для решения проблем.

• Домашние задания. Семья получает упражнения для выполнения между сессиями, чтобы закрепить новые модели поведения.

• Краткосрочность. Обычно курс терапии длится не более 20 сессий, фокусируясь на конкретных целях.

Системная терапия учит семью танцевать в новом ритме. Сначала может быть неловко, но постепенно движения становятся слаженными и красивыми. Главное — желание каждого члена семьи научиться этому танцу и поддержка друг друга в процессе обучения.

Вот, как этот метод работает на практике: У нас есть семья Непонимайкиных, которые пришли к психологу из-за проблем с поведением 12-летнего сына Лёни. Родители жаловались, что мальчик стал агрессивным и непослушным. Вместо того чтобы сразу «лечить» Лёню, психолог пригласил на встречу всю семью. И вот, что оказалось:

• отец часто задерживается на работе и мало общается с сыном;

• мать из-за этого постоянно нервничает и срывается на ребёнка;

• бабушка, пытаясь помочь, слишком сильно опекает внука.

Специалист помог семье увидеть, как поведение каждого влияет на Лёню. Вместе они разработали план, где:

• отец стал выделять время на общение с сыном;

• мать научилась справляться со стрессом;

• бабушка нашла баланс между заботой и самостоятельностью внука.

Через несколько месяцев поведение мальчика значительно улучшилось. А главное — вся семья стала дружнее и счастливее.

Трансактный анализ

Существует теория, что внутри каждого из нас живут три человека: Родитель, Взрослый и Ребёнок. Трансактный анализ помогает разобраться, кто из них и с кем общается, когда мы разговариваем с другими людьми. 

Как это работает? Каждый раз, когда мы общаемся, то посылаем друг другу сигналы — и есть трансакции. В идеале общение должно происходить на уровне «Взрослый-Взрослый». К примеру, жена говорит мужу, что ей не нравится, когда тот садится за компьютер сразу после работы. Мужчина отвечает, что понимает её, предлагает обсудить, почему женщину это беспокоит и разобраться, как они вместе могут решить эту проблему. 

Однако часто в отношениях возникают сложности, когда один партнёр начинает общаться как Родитель, а другой невольно отвечает как Ребёнок. Мол: «Немедленно выключи этот компьютер!», а в ответ идёт бунт — «Отстань! Буду сидеть за ним, сколько хочу!». Или же диалог может быть построен иначе: «Нельзя столько сидеть за компьютером, это вредно», ответ послушного Ребёнка — «Хорошо, я выключу...».

Давайте разберёмся, как помогает трансактный анализ на примере нашей супружеской пары и их конфликтов из-за злосчастного компьютера. В ходе общения с парой психологу удалось выяснить, что:

• для мужа компьютер был способом расслабиться, как в его родительской семье;

• для жены компьютер ассоциировался с негативным опытом из детства. 

Используя трансактный анализ, психолог помог паре:

• осознать, какие роли они принимают в общении (Родитель-Ребёнок);

• научиться общаться на уровне Взрослый-Взрослый;

• обсудить свои потребности и найти компромисс.

Используя этот метод, пары учатся лучше понимать друг друга и решать конфликты конструктивно. Это как научиться говорить на одном языке — языке взаимного уважения и понимания.

Психодрама

Хотели бы «переиграть» сложную ситуацию из своей жизни, как в театре или кино? Именно это и происходит в психодраме — уникальном методе семейной терапии. Это своего рода ролевая игра, но которая проходит под чутким руководством психолога. Участники «проигрывают» реальные жизненные ситуации, меняясь ролями и пытаясь увидеть проблему с разных сторон.

У психодрамы есть следующие техники:

• «Горячий стул». Участник садится на стул и говорит от имени другого человека, пытаясь понять его чувства и мотивы.

• «Пустой стул». Человек общается с воображаемым собеседником, которого символизирует пустой стул.

• Обмен ролями. Участники меняются ролями, чтобы лучше понять друг друга.

Вот смотрите, на приём к психологу пришла семья с проблемой: отец часто кричит на сына-подростка из-за плохих оценок. В ходе психодрамы:

• отец сыграл роль сына, сидящего над учебниками;

• сын изобразил рассерженного отца;

• мать попробовала себя в роли учителя.

После такого «спектакля» отец понял, как страшно сыну, когда на него кричат. Сын осознал, что глава семьи волнуется о его будущем, а мать увидела, как может помочь обоим.

Отметим, что психодрама подходит не всем. Нужна готовность «играть» и погружаться в роли. Этот метод особенно эффективен для людей с богатым воображением и «внутренним ребёнком». Психодрама помогает увидеть ситуацию свежим взглядом и найти новые решения старых проблем. Это как снять фильм о своей жизни, где вы — и режиссёр, и актёр одновременно.

Реверсирование

Реверсирование — техника семейной психотерапии, направленная на изменение устоявшихся ролей и привычных моделей поведения в семье. Представьте, что смотрите фильм о своей семье. Метод реверсирования похож на то, как если бы вы нажали кнопку «перемотать назад» на пульте и начали смотреть сцены в обратном порядке. Только вместо просмотра, вы и ваша семья как бы «проигрываете» эти сцены сами. Например, если у вас была ссора, нужно начать с конца конфликта и двигаться к его началу. Это помогает увидеть ситуацию по-новому, заметить то, что могли упустить в пылу момента.

Может показаться, что реверсирование похоже на психодраму, но у них есть отличия. Так, в психодраме вы как бы ставите спектакль о своей жизни. Можете сыграть самого себя или даже поменяться ролями с другим членом семьи. А вот в методе реверсирования человек не играете роли, а просто «перематывает» реальные события назад. 

Психодрама может охватывать разные ситуации, даже воображаемые. Метод реверсирования же фокусируется на конкретном прошедшем событии. А ещё в психодраме можно изменить сценарий, но в реверсировании придётся следовать тому, что было на самом деле, но в обратном порядке.

Главное отличие: психодрама — это как создание нового фильма о жизни, а реверсирование — своеобразный просмотр старого фильма задом наперёд, чтобы лучше его понять.

Составление свода семейных правил

Представьте, что у вашей семьи есть собственная мини-конституция. Для кого-то это звучит забавно, а для кого-то — даже странно. Однако в любом случае, это реальный метод семейной терапии, который помогает наладить отношения и создать здоровую атмосферу в доме.

Как он работает? Психолог вместе с семьей создаёт небольшой список правил, которые становятся основой семейного уклада. Это не сухой свод законов, а скорее дружеское соглашение, которое помогает всем жить дружно. Ключевыми моментами метода называют:

• Волшебное число три. Оптимальное количество правил — не более трех. Так их легче запомнить и соблюдать.

• Все равны перед законом. Правила обязательны для всех членов семьи, от мала до велика.

• Наглядность. Правила записываются и вывешиваются на видном месте. Даже если ребёнок не умеет читать, он может попросить гостей прочитать их вслух.

• Гибкость. Когда одно правило прочно входит в жизнь семьи, его можно заменить новым.

Вот смотрите, семья Примерновых пришла к психологу с проблемой: дети не делают уроки вовремя, часто ссорятся, а в доме постоянный беспорядок. Вместе они составили три правила:

1. Домашние задания выполняются до 18:00.

2. В доме не кричат друг на друга.

3. Каждый убирает за собой свои вещи.

Правила были красиво написаны и повешены на холодильник. Через месяц семья заметила, что атмосфера в доме стала спокойнее, а дети более организованными.

Составление семейных правил — не просто техника, а увлекательный процесс, который сближает семью. Это как создавать свой уникальный семейный рецепт счастья, где каждый ингредиент важен. Ключевая идея не в том, чтобы создать жёсткие рамки, а в том, чтобы помочь близким людям найти свой путь к гармонии и взаимопониманию. Ведь счастливая семья — это та, где каждый чувствует себя услышанным и уважаемым.

Итоги

В мире, где так легко потерять связь друг с другом, семейная психотерапия становится настоящим маяком надежды. Она помогает не только решить текущие проблемы, но и укрепить фундамент на долгие годы вперёд. Выбор подходящего метода и опытного специалиста — выгодная инвестиция в ваше общее счастливое будущее.

Если вас заинтересовала тема семейной психологии и вы хотите глубже понять её особенности, чтобы помогать своей семье или другим людям, стоит задуматься о профессиональном обучении. Национальная академия дополнительного профессионального образования (НАДПО) предлагает курс «Психолог-консультант с дополнительной специализацией по семейной психологии».

Программа позволит не только освоить теоретические основы, но и получить практические навыки работы с семьями. Инвестируя в своё образование в области семейной психологии, вы не только открываете для себя новые профессиональные горизонты, но и получаете инструменты для укрепления собственной семьи. Понимание психологических механизмов семейных отношений — ключ к созданию гармонии в любой семье, начиная с вашей собственной.